חשיבות האיזון התזונתי בילדים ונוער
מהו איזון תזונתי ולמה הוא חשוב?
איזון תזונתי משמעו צריכת מגוון מזונות המכילים את כל אבות המזון הנדרשים לצמיחה, התפתחות ובריאות הילד. ילדים זקוקים לתזונה מאוזנת כדי לפתח תפקודים פיזיים וקוגניטיביים תקינים.
בעיות שנגרמות מחוסר איזון תזונתי
חוסר איזון תזונתי עלול להוביל לבעיות בריאותיות כמו עיכוב בצמיחה, חולשה, בעיות ריכוז או השמנה. ילדים הזקוקים לאיזון בתפריטם עלולים לפתח מערכת יחסים שלילית עם אוכל, ולכן חשוב להקנות להם כלים להתמודדות בריאה.
כיצד לבנות תפריט מאוזן לילדים?
- שימו לב שהילד צורך פירות וירקות מגוונים
- שלבו חלבונים מן החי ומן הצומח בתפריט
- הפחיתו מזונות עתירי סוכר ושומנים רוויים
תפקיד הדיאטנית בתהליך האיזון התזונתי
דיאטנית ילדים מסייעת בבניית תפריט מותאם אישית לפי הצרכים של כל ילד, תוך התייחסות להרגלי האכילה, תחושות הרעב והשובע של הילד וההעדפות האישיות שלו.